Ingin Sesi Bercinta Lebih Dahsyat? Lakukan Olahraga Berikut

 
Olahraga rutin banyak memberikan manfaat bagi kesehatan. Salah satunya dapat menjaga kebugaran tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, olahraga juga mampu memberikan pengaruh terhadap kehidupan seks seseorang.
Banyak jenis olahraga yang membuat menjaga kualitas seksual agar tetap harmonis. Beberapa olahraga yang dapat menjaga kualitas kehidupan seks, antara lain:
Latihan interval
Latihan interval bertujuan agar lebih berenergi. Latihan ini dimaksdukan agar ketika bercinta, Anda tidka merasakan terengah-engah. Olahraga ini dapat dilakukan dengan cara berlari , bersepeda, ataupun berenang. Caranya dengan bergerak secepat mungkin selama 30 detik dan kemudian dengan gerakan lambat selama 1 menit. Ulangi aktivitas ini sebanyak 10 kali.
Pilates
Pilates ini bertujuan agar Anda dapat mencoba berbagai posisi seks karena beberapa posisi seks yang ingin Anda coba memerlukan tenaga yang lebih dan kelenturan. Dan untuk mendapatkan kekuatan dan kelenturan tubuh, pilates merupakan olahraga yang tepat untuk menjaga kualitas kehidupan seks Anda.
Aerobik
Gerakan aktif pada aerobic mampu mampu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, salah satunya organ intim. Jadi bagi kehidupan seks aerobic mampu meningkatkan rangsangan.
Push up
Untuk posisi misionaris, bagi laki-laki terkadang tidak sanggup menahan dirinya lebih lama pada saat bercinta dalam posisi ini. Tapi bukan berarti masalah tersebut tidak dapat diatasi.  Laki-laki dapat secara rutin push up untuk bertahan lama saat bercinta dengan posisi misionaris.
Angkat beban
Latihan angkat beban bagi laki-laki mendorong tubuh untuk menghasilkan testosteron, yang notabene merupakan prekusor utama bagi dorongan seksual laki-laki.
Yoga
Tujuan dari yoga adalah untuk memaksimalkan orgasme. Untuk mendapatkan orgasme yang maksimal ketika Anda bercinta, salah satunya adalah dengan gerakan pinggul. Dan pada gerakan yoga, salah satunya ada yang mampu memperkuat bagian pinggul.
Menurut penelitian di The Journal of Sexual Medicine, perempuan puas secara seksual yang mengambil yoga dan berlatih teknik kesadaran melaporkan tingkat yang lebih tinggi gairah dan keinginan, dan orgasme yang lebih baik. Ada 10 gerakan yang dilakukan untuk mendapatkan manfaat yang sama, antara lain :
1. Straddle Wide-Legged Pose
Instruktur yoga Kate Hanley mengatakan langkah ini baik untuk libido rendah. Penelitian menunjukkan bahwa sirkulasi bawah-belt secara langsung terkait dengan gairah. Semakin banyak darah mengalir melalui pembuluh darah Anda, semakin tinggi libido.
2. Shoulder Stand
Pose ini bekerja pada banyak hambatan yang dapat mengganggu kehidupan seks yang sehat. Hanley mengatakan bahwa posisi ini mampu mengurangi kelelahan, menenangkan pikiran, mengurangi gejala depresi dan kecemasan dan memudahkan masalah pencernaan.
3. Pose Anak-anak (Balasana)
Pose ini membantu Anda untuk fokus dan rileks. Pose anak ini sangat menenangkan dan benar-benar dapat mengatur pikiran untuk tubuh.
4. Dewi Pose (Supta Baddha Konasana)
Pose ini dapat membantu meringankan PMS dan menopause. Pose ini juga mengajarkan bagimana Anda untuk mendapatkan rasa nyaman dengan menjadi rentan  pikiran melayang dan keintiman.
5. Pigeon Pose
Pigeon adalah cara yang tepat untuk melepas ketegangan mendalam pada bagian pinggul. Sedangkan bagi laki-laki, mereka menyimpan ketegangan di bahu mereka, dan wanita di pinggul. Pose pigeon ini dapat membantu meringankan sesak dan mengembalikan fleksibilitas.